آجیل و فواید آن - وبگردی طفره

به گزارش وبگردی طفره، آیا میدانستید خوردن روزانه یک مشت آجیل طول عمر را افزایش میدهد؟ مطالعات اخیر این فرضیه را اثبات میکنند.

خوردن آجیل برای شما مفید است

این تحقیق اخیر درواقع یکی از بزرگترین تحقیقاتی است که در این زمینه اجرا شده است.

تیمی از موسسه سرطان دانا فاربر، دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و بیمارستان زنان و بیرگام، داده هایی از مطالعه سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری کارشناسان سلامت جمع آوری کردند که حدود 30 سال را پوشش می داد.

این تیم، آماری ثبت کردند مبنی بر اینکه افرادی که به طور روزانه یک مشت از هر نوع آجیل مصرف می نمایند، 20 درصد کمتر محتمل است که هر علتی فوت نمایند - در مقایسه با همتایانی که از آجیل استفاده نمی کردند. بعلاوه این تیم خاطرنشان کردند که مصرف نمایندگان آجیل معمولا لاغرتر از همتایانشان بودند.

29 درصد کاهش در مرگ ناشی از بیماری قلبی

با توجه به چارلز فوش، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش دانا فاربر، مزایای قابل توجهی ازجمله 29 درصد کاهش در مرگ ناشی از بیماری قلبی هم وجود داشت.

بیماری قلبی، قاتل اصلی درنظر گرفته می گردد.

11 درصد کاهش در خطر مرگ و میر ناشی از سرطان

در عین حال یک کاهش چشمگیر 11 درصدی هم در خطر مرگ ناشی از سرطان وجود داشت.

این از منابع اطلاعاتی متعددی که نشان دهنده مزایای سلامتی شگفت انگیز مصرف آجیل ازجمله کاهش خطر دیابت، حفظ تون عضلانی سالم و پایین آوردن فشار خون هستند، پشتیبانی می نماید.

سخن پایانی

بسیاری از مردم ممکن است بلافاصله فکر نمایند که مصرف آجیل با عوامل دیگری از جمله احتمال بیشتر داشتن یک سبک زندگی سالم ازجمله سیگار نکشیدن، مصرف مکمل های ویتامین و ورزش منظم مرتبط است.

با این وجود، این تحقیق از فرم های پیشرفته تجزیه و تحلیل داده ها برای حذف تأثیری که سایر عوامل می توانند در کاهش مرگ و میر داشته باشند، استفاده کرد.

اگرچه بین خوردن آجیل و داشتن سبک زندگی سالم، رابطه ای وجود داشت اما این تیم، رابطه مستقل بین مصرف آجیل و مرگ و میر را آنالیز کردند.

نویسنده ارشد این مطالعه، یینگ بائو نتیجه گیری کرد که هر چه افراد اندازه آجیل بیشتری مصرف نمایند، احتمال مرگ شان در طول 30 سال آینده کمتر است.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون